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巧吃米饭和面包提高减肥效果(图)
巧吃米饭和面包提高减肥效果。巧吃米饭：一、用小碗吃；二、牢记米饭的热能；三、在饭中加料；四、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等。巧吃面包：一、不要在吐司上涂太多的果酱；二、要注意三明治中所包的材料；三、多喝浓肉菜汤；四、将吐司烤得酥脆；五、吃含有食物纤维的面包。
巧吃米饭和面包提高减肥效果。巧吃米饭：一、用小碗吃；二、牢记米饭的热能；三、在饭中加料；四、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等。巧吃面包：一、不要在吐司上涂太多的果酱；二、要注意三明治中所包的材料；三、多喝浓肉菜汤；四、将吐司烤得酥脆；五、吃含有食物纤维的面包。
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