吃什么可以缓解疲劳相关推荐3个
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考生吃什么可以缓解紧张疲劳(组图)
考生吃什么可以缓解紧张疲劳：在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量很有必要。强调三餐营养，课间、晚上适当加餐；复习熬夜睡不着，桂圆、莲子帮你安然入眠；吃白菜、洋葱头，能缓解紧张情绪；晚上常熬夜，蛋白质、Vc、葡萄糖消耗多。
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吃什么可以缓解男人工作疲劳 钙是天然的压力缓解剂
吃什么可以缓解男人工作疲劳：一、新鲜蔬菜：新鲜蔬菜中和体内的“疲劳素”；二、补钙补镁没可缓解工作中的疲劳；三、多吃富含天门冬氨酸的食物消除疲劳，促使体力恢复；四、多食富含ω-3脂肪酸的鱼类可以减轻身体的疲劳感；五、维生素是消除疲劳必不可少的营养素；六、要多喝水有助于肝脏和肠道的解毒。
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四种食物可以缓解男人工作疲劳：干果、奶制品、饮料、饼干
四种食物可以缓解男人工作疲劳：一、干果：可以很快地补充能量，又有益于身体健康；二、奶制品：保证你身心放松，睡眠香香；三、饮料：补充能量和水分恢复体力；四、饼干、巧克力：提供的能量，持续你的工作热情。
