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夜猫族需要补充哪些营养素？夜猫族的最佳营养来源
夜猫族长期熬夜，身体健康会受到很大的损害。应多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以防止视力减弱；熬夜工作时可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡挑等干果类食品；应经常进食瘦肉、鸡蛋、豆腐等动植物蛋白。
夜猫族长期熬夜，身体健康会受到很大的损害。应多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以防止视力减弱；熬夜工作时可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡挑等干果类食品；应经常进食瘦肉、鸡蛋、豆腐等动植物蛋白。
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