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年青运动员营养素的需求 三餐建议 饮品小食选择
年青运动员的饮食营养：1、足够的能量与营养素来满足活动的需要。2、足够的能量与营养素来促进成长。年青运动员的健康饮食建议：早餐(碳水化合物食物、奶类、水果、肉类、蔬菜)；午餐(、以碳水化合物食物为主、尽可能吃蔬菜、选较低脂肪的食物)；晚餐(以碳水化合物食物为主、以少油煮食)。
年青运动员的饮食营养：1、足够的能量与营养素来满足活动的需要。2、足够的能量与营养素来促进成长。年青运动员的健康饮食建议：早餐(碳水化合物食物、奶类、水果、肉类、蔬菜)；午餐(、以碳水化合物食物为主、尽可能吃蔬菜、选较低脂肪的食物)；晚餐(以碳水化合物食物为主、以少油煮食)。
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