抗衰老饮食相关推荐2个
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抗衰老饮食要科学 营养要均衡
抗衰老饮食要科学，营养要均衡：1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”；2、多摄取含抗氧化物的蔬果；3、避免高脂肪及油炸食物；4、多食含丰富纤维素的食物；5、多吃一些富含胶质的食物；6、传统上重视食补，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手。
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专家推荐的抗衰老绝密食谱 每天吃一种海产品
美国专家推荐的抗衰老绝密食谱：1、每天吃一种海产品；2、每周吃一次动物肝脏；3、每周吃一次或两次牛肉食品；4、每周吃一至两次的豆类食品；5、天天吃不同种类的蔬菜；6、每天吃一种水果或果汁；7、每天最少喝4杯水。
