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有助于中老年睡眠的莲子粥食谱
喝莲子粥有助于中老年睡眠，中医学认为，莲子味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾，养心安神之功，可以收敛浮越之心阳，使人宁静而容易入睡。有助于睡眠的五款食谱：1、莲子粥，2、莲子龙眼羹，3、莲子大枣粥，4、莲子茯苓糕。
喝莲子粥有助于中老年睡眠，中医学认为，莲子味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾，养心安神之功，可以收敛浮越之心阳，使人宁静而容易入睡。有助于睡眠的五款食谱：1、莲子粥，2、莲子龙眼羹，3、莲子大枣粥，4、莲子茯苓糕。
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