碳水化合物的食物相关推荐2个
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碳水化合物概述与作用及食物来源
碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。本文与你分享碳水化合物的作用及生理功能，富含碳水化合物的食物，碳水化合物过量表现，碳水化合物缺乏症，碳水化合物的日推荐量。
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如何获得碳水化合物 富含碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物的主要食物来源：蔗糖、谷物、水果、坚果、蔬菜等。简单的方法摄取含更多碳水化合物的食品：1、食用风干的水果；2、食用包含豆类且丰盛的汤；3、改吃全麦面包；4、食用黄色稻米而非白米(或在白米中混入野生稻米)。
