秋季健康饮食小常识相关推荐4个
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预防秋病有方法 避免秋燥应调理饮食
预防秋病有方法，避免秋燥应调理饮食：1、少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料；2、多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便；3、多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢；4、饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。
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秋天气候干燥 多喝蜂蜜盐水少吃姜预防秋燥
秋天气候干燥，多喝蜂蜜盐水少吃姜预防秋燥：蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。姜可吃，但不可多吃。
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秋天吃芡实健脾养胃 秋季饮食要少食辛味食物
秋天吃芡实健脾养胃，秋季饮食要少食辛味食物：提倡在秋天进食芡实，它的意义还在于可调整被炎夏所消耗的脾胃功能，脾胃充实以后，再吃较多的补品或难消化的补药，人体就能适应了，对身体也就有益无碍了。秋季饮食有两点要注意，一是少吃辛，二是多吃酸。
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秋季六款汤水清暑邪之余威防燥邪之伤肺
秋季六款汤水清暑邪之余威防燥邪之伤肺：1、杏剑猪肺汤，既能消暑清热，又能润肺治咳，清补双备；2、沙参玉竹蚬鸭汤，既清又补又养；3、木瓜花生排骨汤，能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便；4、银雪耳蜜柑汤，养阴润肺，滋润肌肤；5、无花果白菜干猪汤，养阴清肺，润燥化痰；6、白莲百合糖水，能清心润肺，滋养肌肤。
