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维生素E(生育酚)：滋润皮肤消除色斑
维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。本文与你分享维生素E的作用及功能、维生素E的食物来源、维生素E的缺乏症、维生素E日摄取量、适合人群以及过量表现。
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维生素E不为人知的15大保健功效
维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，主要用于抗衰老、滋润皮肤、消除色斑、保持青春的容姿、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗，临床上还发现其他功效，本文介绍维生素E的15大保健功效。
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畏寒怕冷怎么办 维生素E可减轻畏寒症状
畏寒怕冷怎么办：维生素E可减轻畏寒症状，会促使血行畅通，就能最大限度地减轻症状；通过饮食对付畏寒症，要注意勿过量摄入，而且要尽量避免晚上食用；通过运动对付畏寒症、仔细穿衣对付畏寒症。
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维生素E抗肿瘤的作用机制
维生素E抗肿瘤的作用机制：1、抗氧化作用，维生素E被公认为一种天然的抗氧化剂；2、免疫调节作用，维生素E是一种正向免疫调节剂；3、维生素E能够有效影响细胞的生长和分化；4、调节细胞周期，诱导细胞死亡。
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补充维生素E过量危害大
补充维生素E过量危害大：维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险；摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂；摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
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儿童缺乏维生素E易造成缺氧
如果孕妇缺乏维生素E，则婴儿的肌肉也会很薄弱，不重视会引起肌肉营养障碍；缺乏维生素E也会造成脑部受损，红细胞送氧气到脑部，缺乏时即造成缺氧，导致智力发育迟缓。
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吸烟族应多补充维生素E
戒烟是保持健康的最好做法，但是对戒不掉烟瘾的人来说，最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麦全谷类五谷杂粮食物了。因为最新研究显示，富含维生素E的食物，是抗肺癌的最佳健康食品。
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过量补充维生素E骨质可能变疏松
据外媒报道，日本科学家表示，他们发现了服用维生素E和骨质疏松症间的关连性，研究显示维生素E可能会增大罹患骨质疏松症的几率。
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维生素E的强敌：油炸过的零食
维生素E的强敌：油炸过的零食。维生素E有很强的抗氧化作用，能预防成人病，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程、常葆青春的功能。而薯片、炸米果等用油炸过的零食含有多量的过氧化脂肪会耗掉体内的维生素E，使其含量减少。
