贫血吃什么好相关推荐2个
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贫血需要补充哪些营养素？贫血的最佳营养来源
贫血的症状：营养不良性贫血、缺铁性贫血、失血性贫血、溶血性贫血、海洋性贫血。贫血症需要补充哪些营养素：铁形成血红素、叶酸预防贫血、维生素B12促进红细胞形成及再生、维生素C分解叶酸。贫血症的最佳营养来源：蘑菇、木耳、蛏干、姜、肝脏、芝麻、燕麦、蜂蜜、红豆、蚕豆、牡蜗、干果等。
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食用海参可有效改善贫血
食用海参可有效改善贫血：海参具有生血、补血、补肾益精、滋阴利水、主补元气，益滋五脏六腑和祛虚损的保健功能。因此，食用海参是缺铁性贫血患者最理想的选择，因营养不良而导致的贫血状况很快不复存在。海参中含有的叶酸与维生素B12，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果。
