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戒除烟瘾酒瘾的好方法：用运动代替瘾习
成瘾者的大脑会让注意力与精神集中在报酬上，无论那个报酬是来自酒精、药物、食物、赌博，还是任何其他的成瘾物质或行为。随着瘾习的养成，他们的人生也愈来愈没有空间容纳其他事物。成瘾者戒掉了瘾，留下的就会是一块空缺，这个空缺必须用某种正面行为填补起来，而运动几乎是最合适的方法。
成瘾者的大脑会让注意力与精神集中在报酬上，无论那个报酬是来自酒精、药物、食物、赌博，还是任何其他的成瘾物质或行为。随着瘾习的养成，他们的人生也愈来愈没有空间容纳其他事物。成瘾者戒掉了瘾，留下的就会是一块空缺，这个空缺必须用某种正面行为填补起来，而运动几乎是最合适的方法。
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