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铁：制造血红素和肌血球素
铁是维持生命的主要物质，是制造血红素和肌血球素，促进维生素B族代谢的必要物质。本文与你分享铁的功效与作用、铁的补充周期、铁的食物来源、需要补铁的人群、铁的缺乏症、铁的过量症。
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孕妇需要补铁吗 孕妇吃什么补铁
孕妇需要补铁吗：怀孕期间妇女对铁的需求量增加，一来满足自身怀孕过程中血容量的增加，二来满足胎儿造贫血功能的需要。孕妇吃什么补铁：多吃富铁食物、多吃有助于铁吸收的食物、多用铁炊具烹调饭菜、多吃富含叶酸食物。
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