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镁：增强男性生育能力
镁是男性的“保健素”。有提高精子的活力，增强男性生育能力的作用，是哺乳动物和人类所必需的常量元素。下面介绍镁的功效与作用、建议每日摄取量、镁的食物来源、镁的缺乏症、需要补充镁的人群，什么人需要补镁。
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补钙还得补镁才能促进钙的吸收
补钙还得补镁才能促进钙的吸收：钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲，钙与镁的比例应该是2∶1。也就是说，如果每天摄入800毫克的钙，那么还应该摄入400毫克的镁，这样才能起效。
