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六大常常忽视的高纤维食物:茄子,无花果,绿叶菜,豆类,大麦,梨
六大常常忽视的高纤维食物：茄子20卡路里提供3克膳食纤维、无花果每240克含6.6克膳食纤维、一杯芥蓝能提供每日所需纤维的11%、豆类是高纤维食物中的明星、大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当、梨100卡有5.2克膳食纤维。
六大常常忽视的高纤维食物：茄子20卡路里提供3克膳食纤维、无花果每240克含6.6克膳食纤维、一杯芥蓝能提供每日所需纤维的11%、豆类是高纤维食物中的明星、大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当、梨100卡有5.2克膳食纤维。
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