12时辰养生法相关推荐12个
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12时辰之子时养生：子时上床睡觉养护胆经
12时辰之子时养生：子时上床睡觉养护胆经。子时：夜半，又名子夜、中夜，是指夜里11点到次日凌晨1点，即23:00至01:00，这个时候是胆经当令。子时一阳初生，犹如种子开始发芽，嫩芽受损影响最大。这时不要熬夜，要及时上床睡觉。通常在子时前入睡者，第二天醒来后头脑会变得更加清醒，气色也显红润。
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12时辰之丑时养生—肝经当令：肝经造血时间熟睡保肝
12时辰之丑时养生—肝经当令：肝经造血时间熟睡保肝。丑时是指凌晨1点到3点，即01:00至03:00，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制就是说升中要有降。
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12时辰之寅时养生—肺经当令：需要一个深度的睡眠
12时辰之寅时养生—肺经当令：需要一个深度的睡眠。寅时是指凌晨3点到5点，即03:00至05:00，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
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12时辰之卯时养生—大肠经当令：空腹喝水排出毒素
12时辰之卯时养生—大肠经当令：空腹喝水排出毒素。卯时是指早晨5点到7点，即05:00至07:00，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。起床后宜先喝杯温开水，然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。
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12时辰之辰时养生—胃经当令：早餐要吃饱吃好
12时辰之辰时养生—胃经当令：早餐要吃饱吃好。早晨7点到9点，是胃经当令的时段。经脉气血是从子时一阳初生，到卯时的时候阳气就全生起来了。辰时，太阳也已经升起来了，天地出现一片阳的象。那么这个时候吃早饭就像贵如油的春雨，人体需要补充一些阴，食物就属于阴。前面都是阳气在运化，那么这个时候吃食物就是对人体的补充。
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12时辰之巳时养生—脾经当令：工作学习的黄金时间
12时辰之巳时养生—脾经当令：工作学习的黄金时间。巳时：隅中，又名日禺，是9点到11点，即09:00至11:00，这是脾经值班的时段。此时足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间；巳时我们可以或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。
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12时辰之午时养生—心经当令：睡午觉好好养心
12时辰之午时养生—心经当令：睡午觉好好养心。午时：日中，又名日正、中午，中午11:00点到13:00点。午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间，此时手少阴心经最旺，是养心的最佳时间。睡午觉有益于健康。上班族可以为下午的工作补充能量，退休族则能养养精神。
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12时辰之未时养生—小肠经当令：保养小肠最佳时段
12时辰之未时养生—小肠经当令：保养小肠最佳时段。未时：日昳，又名日跌、日央，是指下午13:00点到15:00点。这个时候是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送于脾。小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，然后再把它分配给各个脏器。
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12时辰之申时养生—膀胱经当令：工作学习的第二个黄金时间
12时辰之申时养生—膀胱经当令：工作学习的第二个黄金时间。申时：哺时，又名日铺、夕食，是指下午15:00点到17:00点。这是膀胱经当令的时段。这个时段，气血正好运行到脑部，所以此时的学习效率很高。古语说『朝而授业，夕而习复』，就是说早晨学完东西，到下午三点至五点的时候，就应该好好地去练习来强化我们的记忆。
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12时辰之酉时养生—肾经当令：养肾的最佳时间
12时辰之酉时养生—肾经当令：养肾的最佳时间。酉时：日入，又名日落、日沉、傍晚，是指下午的17:00点到19:00点之间，此时肾经值班，肾经最旺。中国人特别爱补肾，一般的话，一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好，因为肾正好值班，在十二经脉里这个时候是主要的。
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12时辰之戌时养生—心包经当令：散步休闲
12时辰之戌时养生—心包经当令：散步休闲。戌时：黄昏，又名日夕、日暮、日晚，是指晚上19:00点～21:00点。此时心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，人应在这时放松娱乐，古人在这时都是聊天休闲。 这时要做的就是为睡眠做好准备，不要再做剧烈的运动、看刺激性的电影。
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12时辰之亥时养生—三焦经当令：准备休息
12时辰之亥时养生—三焦经当令：准备休息。亥时：人定，又名定昏等，是指晚上21:00点到23:00点之间，这段时间是三焦经当令，三焦经最旺。人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉。可惜现代的人们很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少。
