女人养生最需要补充的八大营养素

维生素E：可以改善血液循环，促进卵巢机能。美国学者发现，维生素E对中年妇女丰胸有很好的帮助。

维生素E食物来源主要有香蕉、牡蛎、柑橘、胡萝卜、鸡蛋等。

叶酸：在女性体内有一种叫做高半胱氨酸的代谢成分，可诱发动脉硬化，是女性易患冠心病的一大主要原因，而叶酸可以促进其代谢，并从体内排出，进而保护心脏。

含叶酸较多的食物主要在动物肝脏、绿叶蔬菜中。

如果女性朋友注意这些营养素的补充，只要经常吃，还你美丽的身形和透亮的肤色，让自己更健康美丽，家庭则会更和谐幸福。