SOHO族的最佳营养来源
2012-03-04 21:39:55 来源：24小时营养网 人气：
SOHO族的最佳营养来源
1水果对SOHO族的益处很多：
①菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；
②柠檬可提高人的接受能力；
③香蕉可向大脑提供重要的物质络氨酸，而络氨酸可使人精力充沛，注愈力集中，并能提高人的创造能力。
2全谷类的食物如全麦面包，糙米、胚芽米等含有丰富的B族维生素，是SOHO族的保健食品。
3鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人休所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素，SOHO族食用有益健康。
4SOHO族食用鱼类有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
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