畏寒怕冷怎么办 维生素E可减轻畏寒症状

周围的人们并不感到寒冷，而你却手脚冰凉，甚至冷得发抖，这说明你可能患了畏寒症。

畏寒症是现代医学作为疾病进行治疗的一种病症。患有畏寒症的人常感脑袋发沉，肩头发僵，并有头晕目眩，腰酸背痛等症状。

患畏寒症的人，女性多于男性。调查显示，患畏寒症的人中女性是男性的4倍，这是由于女性比男性更容易感觉寒冷，因为她们拥有的制造热量的肌肉比男性少10%，如果发挥绝热作用的脂肪较少，身体会更容易感到寒冷。临床上发现，在畏寒症患者中，有80%以上是20-30岁的职业女性，这些患者要么总是处于担心被解雇的焦虑状态，要么因长时间劳动导致神经紧张。

医学研究认为，畏寒症所表现的症状与人体末梢血管的循环有关，原因在于人们生活节奏被打乱或社会压力太大。人在受到压力后，交感神经持续处于紧张状态，末梢血管就会绷紧，血流也变得不畅。

那么，畏寒怕冷怎么办？专家指出，可以利用饮食和运动改变生活方式，并在服装方面下点工夫。

1营养补充对方畏寒症。

补充维生素E可减轻畏寒症状，充分摄取能改善血液循环的维生素E，会促使血行畅通，就能最大限度地减轻症状。畏寒症者往往也易患空调病，因而注意多摄入维生素E，会对你有帮助。

2通过饮食对付畏寒症。

吃饭是在摄取热量，应该认真对待每一餐饭，啤酒、冰激凌、生蔬菜和水果会让身体发冷，要注意勿过量摄入，而且要尽量避免晚上食用。

3通过运动对付畏寒症。

运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。

专家建议，与其偶尔光顾健身房，不如坚持在上班途中步行一站地，尤其是早上，运动好比给身体充电，更为有效。

4仔细穿衣对付畏寒症。

着装的基本原则是“上装薄而下装厚”。因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。此外，还可以利用穿脱方便的夹克衫来适时增减衣服，以使身体感到舒适。