过敏需要补充哪些营养素？过敏的最佳营养来源

过敏的症状

过敏现象可以是季节性的也可以是常年的，临床表现为过敏性鼻炎，异位性皮肤炎、气喘、荨麻疹、食物过敏等。出现发热、流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、鼻痒、自细胞减少、哮喘、毛发脱落、紫癜等症状.还会损害肝脏、肾脏和大脑。

过敏需要补充哪些营养素

1泛酸：维持正常发育和中枢神经系统的发育，维持神经和肌肉的正常运作。

2维生素C：可减弱许多能引起过敏症的物质的作用。

3钾：维持体内血液、体液之酸喊恒定，治疗过敏症。

4锰：消除疲劳，缓解神经过敏和烦躁不安。

过敏的最佳营养来源

肝脏、皮肉、新鲜蔬菜与水果、未精制的谷物、小麦胚芽、玉米、豌豆、坚果、植物油、紫菜、土豆、西红柿、绿茶等。