不孕不育需要补充哪些营养素？不孕不育的最佳营养来源

不孕不育的表现

不孕不育已经成为现代很多夫妻的锥心之痛，报据发生原因和发生形态，大致可分为原发性不孕和继发性不孕。

不孕不育可能是男性的原因，也可能是女性的原因，还可能是男女双方共同的原因，一定要双方共同接受检查，找出原因齐心克服。

如果医生诊断还有希望，在接受治疗的同时，可以通过摄取某些对生育有帮助的维生素和矿物质来提高受孕的几率。

不孕不育需要补充哪些营养素

1叶酸：促进正常红细胞的生成，预防贫血，有利于育龄期女性正常生育。调整胚胎及胎儿神经细胞发育，预防某些先天缺陷。促进乳汁的分泌，降低女性患卵巢癌的几率，特别是常喝酒的女性，如果缺乏叶酸，男性精子数量降低，女性易患宫颈瘤。

2维生素B6：参与女性雌激素和皮质激求代谢，防治某些妇科疾病和周期症状。

3维生素B12：增强精子活力，代谢脂肪酸。

4维生素E：促进性激素分泌，提高生殖能力，防止流产。

5维生素C：增加精子数量，但女性如果维生素C过量会降低生育力，且影响胚胎的发育。

6生物素：促进男性性腺的正常发育。

7硒：促进精子的产生，对于增强性能力颇有效果。

8锌：锌是构成精子的主要成分之一，也是维持男性前列腺键康的重要物质。

9钴：促进锌的吸收，改善锌的生物活性。

10钙：对预防女性卵巢癌具有一定作用。

不孕不育的最佳营养来源

猪肝、猪腰、猪蹄、鸡、鸭、鹅、鱼类、虾、贝类、海参、鳝鱼、韭菜、洋葱、紫菜、黑木耳、红枣、山楂、枸杞、莲子、核桃、南瓜子、葵花子、芝麻、花生、肉苁蓉、茴香、红糖、奶制品、豆制品、蜂产品等。