硼的食物来源，需要补充硼的人群
2012-03-10 18:54:47 来源：24小时营养网 人气：
硼的食物来源
硼普遍存在于蔬果中，动物性食物中一般含硼较少。含硼较多的食物有豆类、花生、芦笋、蘑菇、海带、海参、苹果洒、啤酒等，一些蔬菜(如萝卜、胡萝卜、茭白、茄子、洋葱等)硼的含量也较多，但与土壤中含硼最的高低有关。
需要补充硼的人群
1骨折患者
骨折患者适量补充硼可以加速骨折愈合，但最好在医生的指导下进行。
2风湿性关节炎患者
适量补充硼，可减轻风湿性关节炎症状。
3老年人及骨质疏松症患者
虽然大多数人井不缺硼，但老年人有必要适当注意摄取，每天摄取3毫克的硼，可以减缓钙质流失。
4更年期、停经后女性
如果停经后适最摄取硼，可以保持体内的钙和镁不流失，并能增加激素代谢。
分享到：
