过量的磷就会把钙质赶出体外
2012-03-11 16:02:17 来源：24小时营养网 人气：
过量的磷就会把钙质赶出体外
一个健康的身体里钙与磷的比例应该使1：0.5，只有在这个环境下，钙质才能被身体顺利吸收，发挥其应有的作用。与蛋白质同样，过量的磷就会把钙质赶出体外，任凭你吃再多的补钙食物也无济于事。
如果您抵挡不住可乐、汉堡的诱惑，也离不开咖啡、速食比萨的香浓，甚至还很爱吃动物的内脏，这些可能都是含磷量高的食物，如果摄入过多，就会导致体内钙和磷的比例失调。那一定要同时补充足够的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。吃肉的时候，配上芝麻酱，芝蔴富含钙，是补充钙的重要来源，它又可使血液呈弱碱性。
分享到：
