吃什么水果最美容 黑色水果矿物质含量高
2012-03-11 23:39:31 来源：24小时营养网 人气：
想让自己保持年轻吗?那就要多吃黑色水果。营养学家近来研究发现，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。市场上常见的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、乌梅等。
营养专家指出，黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质，可以消除体内过多的自由基，促进新陈代谢，提高机体免疫力。如果在日常生活中经常食用，可以让你越吃越年轻。
而且，黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。矿物质的含量也高于普通水果，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，是女性减肥护肤的宝贝。
最美容水果一：桑葚防止人体动脉及骨骼关节硬化
桑葚增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性食物，宋新提醒说，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。
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