矿物质瘦身之铬：促进醣类及脂质的代谢
2012-03-12 02:13:49 来源：24小时营养网 人气：
6铬：促进醣类及脂质的代谢
铬存在于人体肝脏、肾脏及血液，在人体的含量也不过6mg，但是却能促进醣类及脂质的代谢，对于瘦身可是好处多多!同时铬还有防止复胖，减少中性脂肪的功效，目前许多瘦身食品中都标榜含铬，是热门的瘦身元素。
铬对减肥瘦身的好处
促进胰岛素分泌，调节血糖值。铬能活化胰岛素分泌，运送葡萄糖到肝脏及肌肉，帮助代谢热量，防止脂肪堆积的功效。同时铬也能促进脂质代谢，消除中性脂肪并稳定血液中胆固醇含量。
富含铬的食物
只要不偏食，就能维持铬的正常摄取。天然食材中多少都含的铬，乳制品、马铃薯、肉类、海鲜，甚至蛋类都有这种矿物质，只要不偏食就能摄取足量的铬。
铬的每日摄取量极少，只要30μg即可。只要不偏食，日常饮食中就可以摄取足量的铬，但是如果从营养食品摄取，注意不可摄取过量，否则可能危害内脏。
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