十大补钙饮饮食误区(组图)
2012-03-12 16:45:08 来源：24小时营养网 人气：
随着人们生活水平的提高以及生活结构的调整，大家对营养的概念也日趋加深了，很多人越来越重视身体的保养，他们会不断地给自己补充各种营养产品，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收!看看下面这些常见的补钙误区，有哪些正好击中了你？
补钙误区1：以为吃牛肉有利于骨骼
不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低—所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。
分享到：
