膳食纤维的的主要作用

膳食纤维的的主要作用

1、促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌；

3、清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题；

4、减少糖类在肠道内的吸收，降低餐后血糖；

5、促进肠道有益菌增殖，提高人体吸收能力；

6、保持消化系统健康；

7、增强免疫系统；

8、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，预防肥胖，降低高血压；

9、降低胰岛素和三酸甘油脂；

10、通便、利尿、清肠健胃；

11、预防心血管疾病 、癌症、糖尿病以及其它疾病；

12、平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症。