补铁最有效的食疗——黑芝麻小米粥
制作原料：
小米150克、黑芝麻30克。
制作调料：
白糖适量。
详细做法：
1、小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干;黑芝麻洗净，晾干，研成粉。
2、锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。
3、小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。
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