十、仪式的选择是完全取决于你的选择和兴趣。一些有效的仪式，包括阅读，音乐，祈祷，冥想等考虑一个不错的洗澡，睡前。睡一个优先事项：不要为任何牺牲自己的睡眠。定期保持你的睡眠时间。现在轮到你了适用于所有这些，并得到一个良好的睡眠，如果你按照我的秘诀，我相信你一定能更好地今晚睡觉。晚安。
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