Pad、笔记本、手机对睡眠的影响
2012-03-20 21:57:11 来源：24小时营养网 人气：
3Pad、笔记本、手机对睡眠的影响
研究称iPad和笔记本等电子设备对睡眠影响大过电视。光线会打扰睡眠模式并恶化已有的失眠症状，iPad和笔记本电脑之类对睡眠的害处，比卧室里的电视、灯管更大。对失眠者来说，仅关闭电脑和iPad是不够的，想要一个好睡眠，就要让自己的卧室彻底黑暗，晚上去卫生间也不要开灯，以免扰乱褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。睡眠质量不高或稍稍有睡眠问题的人应该坚持这样的作息时间，一旦养成习惯，睡眠质量会自然提高，睡眠问题也会不治自愈。
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