退休老人
2012-03-20 22:44:22 来源：24小时营养网 人气：
2退休老人
很多老人在退休之前并不知失眠为何物，一直忙忙碌碌，累是累了点，但“精神头十足”。退休之后，生活节奏慢了下来，多了时间用来休闲和休息，反倒越来越觉得日子开始“拉长”，每天过得也很慢，晚上睡不着觉很久了天都没亮。
建议：退休前至少给自己几个月的时间用来过渡，逐渐改变自己的生活圈子和生活方式，退休后保持心情愉快，加强身体锻炼，培养兴趣爱好，保持不断“见(阳)光”、“见(外)人”。
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