家居环境注意事项：卧室

卧室

1把送洗回来的衣服请出卧室

从乾洗店拿回来的衣服通常会有一股怪味道，这是因为使用石化乾洗溶剂甚至更毒的四氯乙烯。这些洗剂排入河川不只伤害环境、造成生物毒性、变种，也伤及人体健康，增加致癌风险。

衣服以水洗较佳，可选用椰子油或柑橘油成份的天然洗剂，清华大学化学系教授凌永健建议。

至于刚买回来的衣服也最好先洗过再穿，因为有些厂商会使用甲醛当做助染剂，甲醛还具有塑形、漂白的功效。并且当你从乾洗店拿回来烫整好的衣服，建议先挂在阳台吹散化学毒气，不要急着穿或直接放在密闭衣柜裡。

2不要在卧室喷香水*

尤其味道浓郁的香水，用来当定香剂的塑化剂含量恐更高，如果想营造满室芳香，一夜好眠，可选用香味较澹或天然精油产品，「纯天然的精油，不需要塑化剂定香，」

3轻度有氧运动

下班后不妨去住家附近健走或做有氧运动。

轻度的有氧运动例如毛巾操、甩手功或快走，有助于促进血液循环，让身体各处的堆积物顺利送到肝脏处理，致力于研究抗老医学的东元综合医院副院长简基城说，如果肝脏已经出现轻度失衡，太激烈的运动会产生大量乳酸与自由基，反而加重肝脏的工作量。

4好好睡一觉

如果能有深度睡眠，好好休息，可让身体不再产生新的代谢废物，让肝脏专心彻底执行「清仓」工作。为了打造好品质的睡眠环境，不让电磁波进入卧室，请儘量移走电器用品，也把手机、笔电留在书房或客厅，减少辐射波对睡眠的干扰。