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缓解长期疲劳食物之三：菠菜

2012-03-28 09:32:42   来源：24小时营养网   人气：

3菠菜

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很难找到别的富含用于补充我们人体能量储备所必需的这么珍贵维生素和微量元素的食品。菠菜含有大量的铁，钾和镁。所有这些物质不仅仅是生产能量，而且是能量向蛋白质的传导者，这样同时改善它们的整体状况。

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