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缓解长期疲劳食物之四：坚果和葵花籽

2012-03-28 09:32:42   来源：24小时营养网   人气：

4坚果和葵花籽

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坚果和各种葵花子完全富含有高质量蛋白和欧米伽-3油脂的营养物质。根据这些食品的所选种类，您得到食物同时同样获得大量锰，镁，磷，铁，铜，核黄素，维生素B1, B2, B5, B6和色氨酸，所有这些物质都参与产生能量。

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