女性月经期间的健康饮食搭配
2012-04-23 15:23:14 来源：24小时营养网 人气：
月经期间，应补充一些有利于“行经”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹 果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当 归、桂圆等温补食品。
如果有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如黑枣、薏苡仁粥等。
女性月经忌生冷食物 宜温热食物
月经期饮食应以温热为宜
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
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