弯腰驼背站、走经常驼背腰椎易长骨刺
2012-05-04 14:06:29 来源：24小时营养网 人气：
尤其是青少年 切勿弯腰驼背
弯腰驼背站、走经常驼背腰椎易长骨刺
走路或站立的人要留意了。
驼背时，身体为了平衡肚子会凸出来，「很多中年人就是这种驼背凸肚型，」《疗癒瑜伽解剖书》作者Judy说，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰痠、腰椎长骨刺或滑脱。
另外一种是「平背型」，腰椎过直，容易导致骨盆后倾，身体的重量落在膝盖，让膝关节受力不平均，长期下来，膝盖容易退化。
尤其爱穿细跟高跟鞋的女生，身体的肌肉要更收缩才能维持稳定性，使得背部与腹部的肌肉紧缩，并且腰会过度往前挺，增加腰椎负担，李林键说，如果非穿不可，就穿粗跟的高跟鞋，支撑力较好。
此外，如果工作需要久站，可以在脚下方放个小矮凳，两脚轮流踩在上面，并且要调整桌面高度，避免长期弯腰站立。
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