日夜颠倒的生活方式容易导致肥胖或糖尿病
2012-05-04 16:33:22 来源：24小时营养网 人气：
睡眠不足或生活日夜颠倒不但致肥，更有机会导致患上糖尿病。
美国有研究显示，每天睡眠时间不足五个半小时，胰脏分泌胰岛素会减少三分之一，新陈代谢率亦慢百分之八，令燃烧的卡路里减少，如持续一年便会增重十二点五磅。哈佛大学向二十一名健康男女进行测试，每天只容许他们睡五个半小时，但可于任何时段睡觉，以彷照轮更僱员的生活模式，持续三星期。结果发现他们在进餐后，分泌胰岛素减少三分之一，新陈代谢率亦减慢百分之八。
研究人员Orfeu Buxton指，当人睡眠不足或日夜颠倒，会令胰岛素分泌不足，血糖会较长时间维持高水平，增加患上糖尿病的风险。
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