程序员的常见健康问题

程序员的常见健康问题

编程乍一看是个耗人的领域，一方面似乎你没有做很多，另外和很多代码人对待其身体的态度有关。 你要一贯地保持健康，因为身体好时会减少对精神的摩擦损害，而将注意力集中到要事上，而不是你生理上的小毛病。

显然建议就是大多人说的饮食，外出活动。我这里不会教你怎么吃或健身，或者哪种武术。如你对这些感兴趣，找一个职业的来帮助你锻炼。

这里要说的程序员们平日的职业病。他们相当明显而且平常，由于某些原因他们并不在意这些本不该发生的事情：

▲ 腕部疼痛(重复性劳损)

▲ 盯着看移动的打印进度以及其后的句点造成的眼部问题

▲ 姿势不当造成的背部不适，尤其是背下侧，肩上侧。

▲ 肠道和尿道的问题(不能正常大小便)

▲ 摄入太多咖啡因，而且喝水少造成的脱水

▲ 坐姿保持太久，造成男性的痔疮或前列腺问题(我一会再细说)

▲ 光照不足造成维生素D缺乏

▲ 熬夜或者喝咖啡过多导致的睡眠失调

▲ 缺乏伸展导致普遍的僵硬和疼痛

我一直跟这些问题作抗争，因为编程，弹吉他，或者举重时误伤。每当我重获健康的时候，我就知道了此后怎样避免。只有一小部分问题是周期性的。你可能觉得这里的某些问题无关紧要，但请相信我，许多程序员都有这样那样的问题，且原因不一，即使你还没有。