改善腰臀比例健康生活 “大肚腩”增加猝死几率

近年已有研究指出，身怀「大肚腩」会增加心血管疾病，但一般以为不会即时影响健康。不过，美国再有研究显示，有中央肥胖者容易出现突发性心脏病发死亡，防不胜防。有专家指出，要改善腰臀比例，应从预防痴肥开始，而维持健康的饮食及运动习惯，是最佳的方法。

美国明尼苏达大学医学院的研究人员，收集了逾15,000名、平均年龄为54岁人士的资料，跟进13年后，有逾300人死于突发性心脏病。之后再分析他们的年龄、性别、吸烟习惯、心脏病家族史等，最后发现体重指数(BMI)、腰围及腰臀比例与心源性猝死有密切关係。

负责研究的该大学副教授Selcuk Adabag指出，过往已知糖尿病、高血压、心脏衰竭及坏胆固醇超标等，会增加心血管疾病的风险，目前腰臀比例高亦与此有关。而心源性猝死可于出现病徵一小时内死亡。Adabag估计，这与脂肪存储有关，腹部脂肪会发放引发炎症的物质，当心脏长期受这些物质影响，便增加猝死风险。

纽约勒诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital)妇女及心脏疾病主管Suzanne Steinbaum在评论有关研究时表示，研究结果非常有趣，因以往一般只知道腰臀比例高，会增加糖尿病及高血压机会，但不知道与猝死有关。她称，要改善腰臀比例，便应该从生活习惯入手，如多做运动及保持均衡饮食，避免过多脂肪积聚。

中央肥胖的定义为男性腰围相等于或超过90厘米(35.4吋)，女性腰围相等于或超过80厘米(31.5吋)，而若比例分别高于0.90和0.85，便属于「危险」，故35吋腰围及35吋臀围，其比例为1已是超标。