坚持体育锻炼远离癌症
每周坚持进行3-5天体育锻炼,每次至少30分钟,以快走或类似强度为宜。自我感觉心率增快,微微出汗。
工作时避免久坐,每工作1小时。有意识的站起来活动活动,做些伸展运动或简单的工间操。回到家中更要避免电脑前久坐或当沙发土豆。
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