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坚持体育锻炼远离癌症

2012-07-19 01:26:43   来源:24小时营养网   人气:

癌症与生活习惯 怎样预防癌症 坚持体育锻炼

坚持体育锻炼远离癌症

每周坚持进行3-5天体育锻炼,每次至少30分钟,以快走或类似强度为宜。自我感觉心率增快,微微出汗。

工作时避免久坐,每工作1小时。有意识的站起来活动活动,做些伸展运动或简单的工间操。回到家中更要避免电脑前久坐或当沙发土豆。

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