步行养生的7大理由：步行让你更健康
2012-08-10 00:35:38 来源：24小时营养网 人气：
步行：世界上最好的运动
国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的 形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有 规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，还可以治疗 头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻练，并作为一种规律性的终生运动 方式。
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