让孩子更聪明秘诀二：睡得好才能记得牢
2012-09-12 09:36:35 来源：24小时营养网 人气：
让孩子更聪明秘诀二：睡得好才能记得牢
剥夺婴幼儿的睡眠，会影响他们的生理成长与认知发展。婴幼儿特别需要大量而不被打扰的睡眠。睡眠主要有四个功能，一、修补神经元，二、複习白天所学，三、淘汰不需要的记忆，四、调节情绪。因此我们应该从现在起学会重视睡眠，就像重视营养与运动一样。
孩 子到底睡多久才够？根据研究，新生儿每天可睡十六小时以上，学龄前儿童则至少十二小时。中央大学认知神经科学研究所副教授吴娴指出，人在入睡约九十分钟后 会进入REM期(快速动眼期)，此时脑波的活动状况跟清醒时差不多，甚至更活跃，在这段时间，大脑会把白天学到的神经元凝固下来，具有去芜存菁的重大意 义。小婴儿睡眠週期中，REM期比例最高，大脑会储存重组记忆，增补神经传导物质帮助学习。
睡眠会受到生理时钟与生活习惯的左右，即使孩子生理上该睡了，若是睡前情绪太高亢、从事激烈运动、习惯跟大人当夜猫子，生活习惯便会击败生理时钟，改变孩子的作息表。为了宝宝的成长，家长要特别用心稳定孩子的睡眠作息，早睡早起才是王道。
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