让孩子更聪明秘诀三：运动可以增强脑力
2012-09-12 09:36:35 来源：24小时营养网 人气：
让孩子更聪明秘诀三：运动可以增强脑力
吃 好、睡好可以让大脑维持在运转巅峰，但运动却能额外增进神经元细胞的快速增长，等于帮大脑多装了好几条记忆体。运动可以将新鲜血液带向脑部细胞，大脑会产 生多巴胺、血清素与正肾上腺素等三种神经传导物质，诱发大脑神经元增生，多巴胺使运动的人心情愉快，血清素与情绪和记忆有直接关联，正肾上腺素则和提升注 意力有直接关係。
日本文部科学省最新研究显示，律动游戏课程不但可活化四∼六岁幼儿的前额叶皮 层，也有助于启动幼儿的自律神经系统，促进心神安定。任何比走路还複杂的肢体技巧都需要学习，也因此为大脑带来挑战，宝宝刚开始会有点手忙脚乱，但随着神 经连上小脑、基底核，前额叶皮质区活跃起来，动作于是愈来愈精确。
台北体育学院运动教育研究所副教授周建智则认为，带孩子多运动对健康好，对大脑也好，但家长却普遍缺乏从事运动的创意，对运动强度认知也不足。
亲子运动是游戏、而不是比赛，不需要很专业正式，只要达到基本的运动强度就好。
若真受限于场地时间，夜市简单的篮球机、棒球练习场练挥棒，以及任何想得出来、合理、不违反道德的游戏，都可以成为锻鍊脑力的有趣运动。假日在公园玩简单的互相接球，都比待在家裡玩运动游戏机的健脑效果强。
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