每天饮用八杯水 健康快乐每一天
2012-09-21 10:14:55 来源：24小时营养网 人气：
人们常说：女人是水做的。想要做个水灵灵的美人儿，当然要补水了。专家提倡每天要喝八杯水才健康。那么，八杯水要怎么喝？怎么时候喝才补水了？
早上三杯水 叫醒你的身体
第一杯水时间：早上7：00
【症状】
经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分，早晨的身体处在轻微“脱水状态”。
【功效】
可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来，对经常便秘的人来说，更具有效果。
第二杯水时间：早上8：00
【症状】
路上的风尘让你感觉有些干燥。
【功效】
在洗手之后，顺便带1杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。
第三杯水时间：早上10：00
【功效】
咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。
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