中午下午三杯水 补充身体的水分
2012-09-21 10:14:55 来源：24小时营养网 人气：
中午下午三杯水 补充身体的水分
第四杯水时间：中午11：30
【症状】
食堂的盒饭一定很“鲜”，但大量的盐分和味精会使你感到口干舌燥。喝一杯水的同时+上一个水灵灵的红苹果为最佳组合。
【功效】
给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。
第五杯水时间：下午2：00
【症状】
秋天，天气干燥的同时，将肌肤的水分渐渐收干。
【功效】
及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。
第六杯水时间：下午3：30
【症状】
对水已经产生了抵触情绪。
【应对招数】
泡1壶不+糖的花草茶，补充水分，也吸收了植物中富含的营养。
功效：洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪;薄荷、绿茴香等可以促进消化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不会觉得自己在勉强“灌水”拉。冬季，可以换成热牛奶、热巧克力，选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉，既健康营养又舒缓压力。
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