三、喝牛奶的最佳时间：睡觉前
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
四、吃水果的最佳时间：饭前1小时
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
Copyright © yy24.cn, All Rights Reserved.
返回顶部
