衰老从腿部开始 腿有劲才能寿命长
衰老从腿部开始腿有劲才能寿命长：在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，腿部肌肉有力赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人一次可步行约400米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。
如何养护膝盖,膝关节 什么运动有助于膝盖康复
膝盖如何养护：增加润滑夜；增强腿部肌肉；减少对膝盖的损耗；合理负重；合理饮食；中药内服法；中药外治法；推拿按摩法；运动后对腿部肌肉热敷；膝盖内软组织检验方法；什么运动有助于膝盖康复？负重提踵、站桩练习、关节活动度练习、游泳和散步。
怎样瘦萝卜腿？伸展运动修饰你的完美小腿
告别萝卜腿，动出窈窕曲线，伸展运动你做了吗？伸展运动是指一系列的动作，透过「缓慢地」拉长身体各部位的肌肉、肌腱和韧带等，以扩大关节的活动范围，可以减少运动伤害，进而使身体从事各项运动时可发挥最大的效果。
