看看睡眠的知识了解多少
看看睡眠的知识了解多少：1、睡眠时，大脑在休息；2、如果睡眠时间少于需要量1-2小时，第二天的行动总会受到一定影响；3、无聊会引起睡意；4、躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要；5、人每晚都会做梦；6、年龄越大所需要的睡眠时间越少；7、大多数人无法明确说出什么时候会犯困。
六个测试方法看自己是否亚健康
六个测试方法看自己是否亚健康：1、鞠躬VS心脏，心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试；2、单脚立来判断老化程度；3、屏气VS肺，屏住呼吸，时间越长说明肺很健康；4、爬楼梯VS体力，又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼；5、腰臀比VS肥胖；6、仰卧起坐VS妇科病。
女性亚健康的自测方法 女性要如何预防亚健康
女性亚健康的自测方法，女性要如何预防亚健康：1、叩头，每天早晨或晚上睡前轻叩头部；2梳头，用木梳先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快；3击掌，两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好；4浴手，取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热；5搓面。
