睡觉的姿势竟然和个性有关？不信就来看看吧！
从睡觉的习惯、姿势，打呼与否都跟个性、运势有关，你相信吗？你最喜爱的睡姿，背后代表什么意义？趴睡、侧睡、喜欢用手当枕头…等，各种睡觉姿势大解析，大家不妨参考看看啰！
睡前做到六件事 让你一觉到天亮
充足的睡眠是生活的保障，那良好睡眠，睡前要做哪些事呢？中医揭示，想要睡的香睡前6件事必做！
最新研究发现：熬夜或上夜班女性将增加患癌几率
很多港人对夜更工作习以为常，然而丹麦癌症机构调查发现，返夜更的女性患乳癌机会比早班工作女性高四成；每周返三晚夜班、长达六年的女性，患乳癌机会更增加一倍。研究指，晚间工作时被灯照及生理时钟受影响，均为增加患癌风险的诱因。
良好的睡眠有助于健康和美容
一个良好的夜间睡眠的健康和美容-睡眠是必要的，而不是一种奢侈。一个良好的睡眠是一样重要的是一种健康的饮食和适当的运动保持健康。
失眠症的中医疗法
中医对于失眠的治疗，必须依照病证的轻重，病程的长短，病人的年纪，认清病因，辨证治疗。一般而言，年轻的患者多实证，须泻火，更年期患者多为阴虚，以滋阴安神为主，年老者多为肾气不足，须补肾气。临床必须注意调整脏腑阴阳气血，以「补其不足，泻其有馀，调其虚实」，达到真正调整治疗的目的。
日夜颠倒的生活方式容易导致肥胖或糖尿病
美国有研究显示，每天睡眠时间不足五个半小时，胰脏分泌胰岛素会减少三分之一，新陈代谢率亦慢百分之八，令燃烧的卡路里减少，如持续一年便会增重十二点五磅。
美国专家给您的睡眠建议
有更多的人值夜班、青少年过了午夜还在发短信、航空旅客搭夜间班机，而睡眠不足的危险不只是驾车时打瞌睡，越来越多的证据显示，经常睡眠过少或睡眠时间不对的话，会增加糖尿病、心脏病和其他健康问题的危险性。
少睡80分钟相当于一袋薯条和汉堡易发胖
据美媒报道，美一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易发福。研究人员实验发现，夜间少睡80分钟的人们，体内热量会上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。该研究负责人说，缺少睡眠能影响进食量，睡不够抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加。
