烧饼油条早餐的营养陷阱
2012-06-07 14:38:23 来源：24小时营养网 人气：
烧饼油条早餐的营养陷阱
营养陷阱：油脂过高，易发胖一个烧饼的热量约为230 ～ 250 卡，其中约25%的热量来自于脂肪。而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，较难消化，而且食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。
解决方法：如何健康吃烧饼油条早餐？
1、一星期食用不宜超过1次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
2、由于早餐缺乏蔬菜，另两餐要多补充。不妨选择夹青菜的烧饼。
3、建议搭配喝不加糖的清豆浆，或只加少量的糖，以免吃进过多的糖。 不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害。
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