小孩睡前不宜吃这五种食物
2012-06-22 16:26:29 来源：24小时营养网 人气：
图：小孩睡前不宜吃油炸食物
小孩虽然入睡早，但很多家长习惯在孩子入睡前给其补充食物，下列食物不宜多吃：
1方便面
它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。
2油炸食品
高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。
3产气食品
红薯、栗子类虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。
4全脂奶或高脂特浓奶
牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。
5巧克力类点心或糖果
这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。
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